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October 5, 2025

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Start Plan

5 days

8 meals

October 5, 2025: 5-day meal plan featuring 8 meals, including Käse-Brokkoli-Reis-Auflauf, Linsensalat mit Roter Bete, Kresse und Kürbiskernen, Möhren‑Bulgur‑Pfanne mit Rucola

Day 1

Käse-Brokkoli-Reis-Auflauf

Käse-Brokkoli-Reis-Auflauf

4 servings
Linsensalat mit Roter Bete, Kresse und Kürbiskernen

Linsensalat mit Roter Bete, Kresse und Kürbiskernen

2 servings
Möhren‑Bulgur‑Pfanne mit Rucola

Möhren‑Bulgur‑Pfanne mit Rucola

4 servings

Day 2

Bulgur‑Auflauf mit Harissa, Paprika und Pistazien

Bulgur‑Auflauf mit Harissa, Paprika und Pistazien

4 servings

Day 3

Hash-Brown-Kruste-Quiche

Hash-Brown-Kruste-Quiche

8 servings

Day 4

Maultaschen auf Wurzelgemüse‑Salat mit Schmelzzwiebeln und süßem Senf‑Dressing

Maultaschen auf Wurzelgemüse‑Salat mit Schmelzzwiebeln und süßem Senf‑Dressing

4 servings

Day 5

Knackiger Rotkohl-Walnuss-Salat

Knackiger Rotkohl-Walnuss-Salat

4 servings
Herzhafter geschmorter Rotkohl mit cremigem Ziegenkäse

Herzhafter geschmorter Rotkohl mit cremigem Ziegenkäse

4 servings
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