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Mein Essensplan

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7 Tage

21 Mahlzeiten

Mein Essensplan: 7-tägiger Essensplan mit 21 Mahlzeiten, darunter Kokos-Limetten-Grillspieße mit Garnelen, Herzhafter Truthahn und Kohl aus dem Slow Cooker, Käse-Salsa-gebackene Eier

Tag 1

Kokos-Limetten-Grillspieße mit Garnelen

Kokos-Limetten-Grillspieße mit Garnelen

4 Portionen
Herzhafter Truthahn und Kohl aus dem Slow Cooker

Herzhafter Truthahn und Kohl aus dem Slow Cooker

6 Portionen
Käse-Salsa-gebackene Eier

Käse-Salsa-gebackene Eier

2 Portionen

Tag 2

Herzhafter mexikanischer Rindfleisch- und Gemüseeintopf

Herzhafter mexikanischer Rindfleisch- und Gemüseeintopf

6 Portionen
Herzhafte Ramen-Ei-Pfannkuchen

Herzhafte Ramen-Ei-Pfannkuchen

2 Portionen
Käsefrühstücksauflauf

Käsefrühstücksauflauf

6 Portionen

Tag 3

Knoblauch-Zitronen-Garnelen-Sandwich

Knoblauch-Zitronen-Garnelen-Sandwich

4 Portionen
Caros Basmatireis-Quinoa mit Zucchini und Erdnuss‑Sahnesauce

Caros Basmatireis-Quinoa mit Zucchini und Erdnuss‑Sahnesauce

1 Portion
Würzige Mexikanische Frühstückspfanne

Würzige Mexikanische Frühstückspfanne

4 Portionen

Tag 4

Southwestern Chicken Ciabatta Melt

Southwestern Chicken Ciabatta Melt

4 Portionen
Käse-Layered Taco Auflauf

Käse-Layered Taco Auflauf

6 Portionen
Cremige Kräuter-Rühreier

Cremige Kräuter-Rühreier

2 Portionen

Tag 5

Käse-Spinat und Wurst-Nudelauflauf

Käse-Spinat und Wurst-Nudelauflauf

6 Portionen
Cremiges Hähnchen mit geräuchertem Paprika und Knoblauch

Cremiges Hähnchen mit geräuchertem Paprika und Knoblauch

4 Portionen
Goldene Kruste Kubanisches Brot

Goldene Kruste Kubanisches Brot

2 Portionen

Tag 6

Gewürzter Süßkartoffel- und Kichererbseneintopf

Gewürzter Süßkartoffel- und Kichererbseneintopf

4 Portionen
Würziger Kräuterkrusten-Lachs

Würziger Kräuterkrusten-Lachs

4 Portionen
Cowboy-Style Jalapeño-Pfannkuchen

Cowboy-Style Jalapeño-Pfannkuchen

4 Portionen

Tag 7

Langsame Kochlinsen- und Schinken-Eintopf mit Kräutern

Langsame Kochlinsen- und Schinken-Eintopf mit Kräutern

4 Portionen
Gewürztes Hühnchen Masala mit Kokoscreme

Gewürztes Hühnchen Masala mit Kokoscreme

4 Portionen
Herzhafter Brie- und Wurst-Frühstücksauflauf

Herzhafter Brie- und Wurst-Frühstücksauflauf

6 Portionen
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